La danse permet s’exprimer et de se divertir pour beaucoup de personnes, mais la danse est également un moyen de s’entretenir et garder la forme ! Si certains pensent que la danse n’est pas un sport, la danse possède bel et bien un effet positif sur ses pratiquants, que ce soit sur la santé ou sur le moral.

La Danse est un bon moyen de se défouler et faire oublier la monotonie du quotidien d’un bon nombre de personnes le temps d’une danse.  Quels sont les bienfaits de la danse pour le corps et le moral ?

Bienfaits pour le corps

La danse aurait plusieurs bénéfices pour le cœur, favoriserait la perte de poids, entraînerait un regain d’énergie lorsque vous avez un coup de mou, développerait votre endurance. En effet, une étude italienne a montré que les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque peuvent améliorer l’état de leur cœur en pratiquant de la danse, puisque la danse est semblable au vélo ou à la marche et fait travailler la respiration. En ce qui concerne la perte de poids, une étude du Journal of Physiological Anthropology a montré que les exercices en aérobie de danse pratiqués régulièrement favorise la perte de poids tout comme le vélo ou le jogging.

De plus, danser permettrait un regain d’énergie car en pratiquant la danse chaque semaine, on pourrait améliorer notre rendement physique et par conséquent le niveau d’énergie de notre corps.

Puis, la majorité des cours de danse commencent par un échauffement à base d’étirements afin de développer votre aisance et fait travailler tous les groupes musculaires du corps. En plus de développer votre souplesse, vous développez aussi votre endurance et la résistance notamment par la répétition de l’entraînement.

Les bienfaits pour le moral

En dansant, les gens arborent un grand sourire, ce qui permet de profiter pleinement de la danse, évacuer le stress, et ce quelque soit le sexe ou l’âge de la personne ! En parlant de stress, la danse permet de lutter contre celui-ci tout en améliorant l’estime et la confiance en soi et par conséquent est un bon moyen de lutter contre la dépression.